並非所有的虐待都有瘀青，但每一種都會傷害受害者──以及孩子。
作者：蘇珊．海特樂博士（Susan Heitler）
原文：https://reurl.cc/Q6zOa2
（蘇珊．海特樂博士獨家授權陳思含翻譯其網路文章。）
重點整理：
- 要阻止虐待，第一步是要認得構成虐待的行為。
- 離婚後的親子離間，不止被認為是一種虐待，而且在很多情況中，它是最具傷害性也最持久的。
- 旁觀者（通常是小孩）可能終身遭受杏仁核受創的影響。
任何形式的虐待，顯然會傷害被虐待方的精神、和自我形象，也常會傷害生理方面的自我。同時，對家庭中任何人的虐待，往往會傷害到每一個人，包括孩子。
例如，凱倫成長過程中，她的父親從沒打過她。可是看著父親對母親與妹妹又罵又打，凱倫感到創傷性的憤怒和無助。她後來有了高度反應的情緒系統（有些人稱之為一種杏仁核的障礙，甚至可能是邊緣型人格障礙），這情緒系統造成她一生的痛苦。
七種家庭暴力
首先，請記得幾點：
- 虐待很少是一直發生的。它通常是間歇的，穿插著其它比較健康真誠的有愛互動。
- 並非所有的施虐配偶都會使用每一種虐待類型。大部分的施虐者只使用幾種。
- 有外在因素的壓力時（像是經濟問題或酒精濫用），虐待往往會變得更嚴重。
- 非常常見的是，受到虐待的一方，會因為不實際的想法而破壞自己停止虐待的能力，像是：「喔，只不過是……」，或「他不是認真的」，或「他已經保證不會再犯了」。
知道以上的警告後，以下七種虐待，哪些可能在你的家庭中發生過呢？
控制
一位伴侶試圖控制另一位伴侶的行為、交友、打扮、財務、或活動，這可能是未來可能有更多虐待的第一個訊號。控制通常包括了告訴伴侶不可以或不應該做什麼──以批評、威脅、和憤怒來加強控制。
控制行為會一點一點地削去受虐者的自尊。此外，藉由控制伴侶可以和誰相處，施虐方可以把受害者孤立於可能提供支持的朋友和親人之外，直到施虐者成為受害者世界裡主要或唯一的人。
情緒操弄
罪惡感、批評、憤怒、和類似的操弄行為，這些的目的，可能是要傷害伴侶，以及要強迫伴侶服從。一位伴侶攻擊另一位伴侶的脆弱之處，以威脅要分手、或是不給予情感和認同，來做為懲罰，這就是情緒虐待。重複出軌也是情緒虐待關係中的行為。
言語虐待
用字，和負面的語氣，會傷害伴侶的感受、降低自尊、和侵蝕個人的安全感。私底下，甚至是在他人面前，貶低的、侮辱的、或羞辱的言論可能會造成嚴重的情緒傷害。即使你不舒服也要求他停止，他還是說傷害你的「玩笑話」、用難聽話說你、爆粗口、侮辱、質疑你的心智正不正常、或是認為你的意見或想望是很可笑的，這都是用字傷人。
性虐待
在不久以前，婚姻中不想要的性，或是強迫的性，並不被視為強暴。已婚的性虐待受害者要站出來談自己的性虐待關係時，仍會面對許多的汙名。性虐待包括了不想要的性、刻意不給性、強迫進行任何使你害怕或受傷的性活動、拒絕安全性行為、不讓你避孕、或不讓你決定懷孕或人工流產。
身體暴力
如果你的伴侶曾經肢體上動你、打你、打你巴掌、揍你、或推你，你要知道這是肢體虐待，這很非常重要。這種虐待往往會越來越嚴重，所以你自己和孩子可能有必要離開暴力的伴侶。其他的肢體虐待類型包括了扁人、掐脖子、壓制你、吐你口水、把你拋棄在危險的地方、高速駕駛、用危險的情況恐嚇你，以及你生病、受傷、或你懷孕時拒絕幫助你。
經濟虐待
在健康的關係中，伴侶們會共同討論重大的財務決定，兩人的意見都有份量。此外，兩人對於日常購物都有獨立的決定權。當一位伴侶篡奪了這方面的控制，就是經濟虐待。
親子離間
孩子需要從兩位家長得到愛，也需要感覺自己愛兩位家長。如果一位伴侶影射性的或直接的言論，使得孩子不喜歡另一位家長，這種行為就稱為親子離間。這種行為可以發生在婚姻當中，會傷害小孩，也會傷害被當靶子的家長。
然而，離婚後，這種行為可能還會包括不讓孩子依法院所判的時間與另一位家長相處。就這樣，親子離間可能會從輕微或中等程度，變成嚴重的程度。
表達負面的態度、傳達出孩子應該要不尊重和不喜歡另一位家長；扭曲資訊、把小問題放大成對於孩子的嚴重壞行為的徵兆；說謊來使孩子害怕或仇恨另一位家長。這些離間孩子和另一位家長的做法，無論是什麼程度，現在都已經被認為是最嚴重的虐待類型之一。
你要如何盡快求助？
有個雙管齊下的方式，最能幫助你認出任何形式的虐待：
1. 學習健康的婚姻行為是什麼樣子。在我的書中，我說明了一整套的技巧，有助健康伴侶們享受長期、強健、有愛、和安全的伴侶關係。（譯者：原文連結是英文原文書，此處連結是台灣發行的中文版。）
2. 多學習，這樣你能立刻認出自己或伴侶任何可能是虐待的行為，或是發現你快要走上虐待互動的那條路。
關於虐待，無知可能是很危險的。資訊就是力量。取得資訊吧。
蘇珊．海特樂博士（Susan Heitler）是美國科羅拉多州的資深心理治療師/心理學家，哈佛大學與紐約大學畢業，近年移居以色列；有多本著作，包括《愛就是彼此珍惜─幸福婚姻的對話》（The Power of Two：secrets to a strong ＆ loving marriage）、和《From Conflict to Resolution》。