你用什麼方式追求心靈成長呢？
其實我比較喜歡說「心/靈」成長。如果你看過《心理諮商或心靈成長？宗教、信仰、靈性、與科學的共存》這個分為上下篇的文章，你應該很清楚為什麼我加上一條斜線：心理、靈性，是不同的領域──雖然兩者有些交集，有時也相互解釋。
如果你看過那篇文章，你應該也了解我在此所談的「靈性」是什麼。那可不是通靈、特異功能、或超自然現象，也和玄學或宗教沒有關係，而是個人發自內在的一種非具象的體驗和智慧。（真的是先看看那篇文章再來看這篇比較好喔。要不然會雞同鴨講耶。）
關於心理層面的成長，現代人似乎有越來越多的概念，也有越來越多的資源。無論是閱讀心理自助相關書籍，或是參加心理學方面的講座和課程，又或是接受心理師的協助，只要資訊與協助來源是有專業心理科學基礎和專業道德的，都是很好的管道。畢竟這種以科學知識為基礎的領域，還是需要有相關專業訓練的人來提供協助。
靈性面的成長呢，就複雜多了。一談到靈性，很多人聯想到的都是宗教標籤或是特異功能。近年來更流行「自稱不是宗教的宗教」，使對宗教標籤有排斥感的人不知不覺又進入了另一套宗教系統。（所以我提到宗教的時候，也包含那些自稱不是宗教的宗教。）
靈性成長一定要和宗教結合嗎？如果你還記得先前文章說明靈性是什麼，那你應該可以這樣想：「在系統性的信仰出現之前，人類難道就沒有靈性成長嗎？」
因為把宗教和靈性成長畫上錯誤等號的緣故，所以有些人反而限制了自己靈性成長的空間。執著於某些儀式、某些教條、某些經典，拘泥在知性面的追求和儀式性的作為，卻沒有和自己的心連結，在這個過程中只不過充滿了過度努力的焦慮，卻失去了內在的感受性。
在靈性成長的過程中，接觸宗教、採用儀式、聽聽道理、看看書或經典，並沒有不好，但那些都是輔助性質，而非靈性成長的重點。台語有句俗話：「一手唸經，一手摸乳」。唸經唸再多，內心還是亂七八糟沒長進，豈稱得上靈性成長？或是在知性上「很乖」，認真閱讀經典或「心靈成長書籍」，或者大師說什麼就做什麼，表面一副虔誠有靈性的樣子，滿口術語，可是內在卻沒有真正的靈性體驗，豈能真正享受到靈性成長的滿足？我往往看到這類人的靈性發展受阻，換來的是不自知的焦慮。
靈性成長其實是一個人內在的感受，以及將此感受由內而外應用在自己的行動和世界觀中。如果你「感覺」這個世界──以一種你能說明或不能說明的方式──是有道理的，你自然而然會把這種感覺顯化在你對待這個世界的態度，並且影響你的自處。如果你「感覺」自己的存在有更勝於生理滿足和心理健康的意義與價值，你就會把這種感覺顯化在你的生活模式當中。
很抽象？沒錯，超級抽象的！這就是靈性面啊！
如果你透過宗教信仰、儀式、經典、求知等等具體的行為，能夠感覺到靈性的成長，那就沒什麼問題。但如果你的這些具體行為沒有帶給你內在靈性的任何感受，或許表示你在靈性成長的追求方向出了問題：一直往外求，卻和自己的內在脫節了。
「感受」，是靈性成長的一大關鍵。這裡所說的，並非心理學中所談的「情緒」，而是更超越情緒的感受性。
你是否能從或大或小的經驗中得到感動？
你是否能從或大或小的經驗中得到啟發？
那些感動或啟發，是否對你造成了深度的改變，或者成長？
英國詩人William Blake的這段詩句很有名（徐志摩譯）：
一沙一世界
一花一天堂
無限掌中置
剎那成永恆
（To see a world in a grain of sand,
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand,
And eternity in an hour.）
雖然一般會把他這段話詮釋為「用心體會身邊細微中的大美好，使之成為永恆」之意，但我想借用這段詩引申為靈性成長的例子。
如果你看到一粒沙，就只是看到一粒沙；看到一朵花就是一朵花，那麼你就是處在看什麼是什麼的階段。
如果你看到一粒沙，會想去摸摸看、玩玩看；看到一朵花，想摸想聞，你追求感官的刺激或滿足，算是身體體驗。
如果你看到一粒沙，想到的是科學上對於沙子的解釋、沙子怎麼來；看到一朵花，想到的是花朵的知識和研究，那麼這是知性面。
如果你看到一粒沙或一朵花，想起了與它有關的回憶，感覺到與那些回憶有關的情緒，那麼你在經歷一種心理情緒反應。
如果你看到一粒沙，你被小小的一粒沙啟發了，想到了更廣的哲思，感受到了深刻的感動，甚至感覺到自己與世界的關係，而這種感受帶給了你一種心靈深處的啟發和提升，使你感覺到自己又成長了一些，那麼這類似是一種靈性體驗。
沒有人可以說服你該如何感受一顆小小的沙礫。大師或書籍可以分析沙子給你聽，也可以告訴你該如何看待沙子，甚至告訴你對著沙子冥想你就會得道升天；可是，只有你自己能夠感受它、感受超乎於它的體驗。
如果我們要用稍微心理學一點的方式來談這個「靈性成長」所需要的條件，可以說，當我們能夠跳脫具象思考的框架，去感受、去感動、去舉一反三地擴展有限的體驗至更廣泛的哲思，或許我們有更多的機會能夠讓自己的靈性再成長一些。換句話說，想要追求靈性成長，或許需要先打破自己腦袋裡的侷限，並且感覺到自己的心。
這樣的特質，我們常常可以在（廣義的）藝術家身上看到。我們常看到靈性層次高的畫家，他們的作品通常並不是看什麼畫什麼、追求視覺之美而已；他們的作品往往帶有更大更深的意義，甚至可能曲高和寡，或者高深莫測。我們看到許多表演藝術家，對於日常生活、社會現象、心理狀態的觀察極為細膩，然後做出更有深度的詮釋。或者，就像William Blake以及很多的詩人，從細微之處感受到豐富的體驗。
這並不是說，藝術家一定都有很高的靈性，也不是說非得是藝術家才能發展高度的靈性。只不過藝術家剛好很適合當作例子罷了。
回來說靈性成長的方法。
本文並不是反對參與系統性的信仰，也不是反對採用各種具象的靈性追求手段。事實上，我自己也會進行一些儀式、參與一些宗教活動，但重點在於，無論做什麼，它都必須帶給我靈性體驗，否則沒有意義。而這靈性體驗，並不是靠他人給的，而是我自己必須發自內在允許這個感受出現，我必須打開俗世養成的枷鎖、誠實面對並連結自己的內心，並且允許「啟發」的出現，而非拘泥在型式上。
（該不會看到這裡，有人會想問我：你做的儀式是什麼？參加什麼活動？吼，重點不是這個啦。不過以後有緣的話，志同道合的朋友或許可以一起來喔。)
無論我們是否採用具體的手段、是否參與特定的信仰系統，我們都需要開放自己的腦袋，並且好好連結自己的內心，從大大小小的經驗中啟發更大的意義，也從那些經驗和啟發中獲得真正的感動，於是讓我們的靈性有更多一點成長。
（最後……說真的，我很擔心這篇沒幾個人看得懂，因為真的很抽象啊。如果我沒有過這類體驗，我可能也看不懂。）