你相信「吸引力法則」嗎？
如果你來到這篇文章，是因為你信奉吸引力法則，或者想要學習並使用吸引力法則，這篇文章會使你大失所望，甚至感到不滿。為了節省你寶貴的時間，所以我先善意地告訴你：如果你不能接受對吸引力法則的批判，那麼沒有人能夠挑戰你的堅定不移的信仰，你可以不用浪費生命繼續看這篇文章喔。
近幾年吸引力法則越來越受到身心靈領域的推崇，看在我這個心理人眼中，卻是滿心的憂慮。
對，心理學和身心靈是兩個不同的領域，雖然有些人會跨界。就像是，新聞主播可以跨界去當偶像藝人，但那不代表新聞主播和偶像藝人是兩個相同的專業，也不是人人都有能力跨界喔。
許多人信奉吸引力法則，甚至有人靠宣揚吸引力法則賺錢，所以公然反對吸引力法則，勢必會冒犯這些信仰者，並且有擋人財路之嫌，也許會樹敵吧？這當中也包括我欣賞的身心靈工作者。但我總覺得該說的還是要說，對事不對人。
如果你是吸引力法則的追隨者，應該相信惡念會帶來惡果吧？你可以不接受我說的，但請記得：你對我的惡念會回到你自己身上喔。
我固然可以在此長篇大論地撰寫吸引力法則的問題與風險，但是最近剛好看到了Neil Farber醫師所撰寫的極佳批判文，我認為自己寫的並不會比他的更詳盡，所以在徵求他的同意之後，編譯了他的文章，給各位參考。
Neil Farber醫師以傑出的表現取得了心理學科學學士學位，並且取得研究與醫學的雙博士學位。他曾擔任麻醉科住院醫師，並且在神經麻醉學研究以及小兒麻醉科擔任研究員，退休時是美國的威斯康辛醫學院的小兒科、麻醉科、藥理學、毒物學的助理教授，也是威斯康辛兒童醫院的兒童麻醉科醫師。他現在是亞利桑那大學的心理學客座教授。他亦是國際正向心理學協會的成員。Farber醫師有相當多的頭銜，也有多本著作。他相信並採用有科學根據的方式幫助他人達成目標。他最新的著作是《丟掉你的願景板：吸引力法則的真相》（Throw Away Your Vision Board: The Truth About the Law of Attraction）。（點選書名可開啟亞馬遜的商品網頁。目前似乎尚未有中文版。）
以下是Farber醫師對於吸引力法則的批判。
吸引力法則的真相 — 就是它不存在！
原文網頁：https://www.psychologytoday.com/blog/the-blame-game/201609/the-truth-about-the-law-attraction
原作者：Neil Farber醫師
編譯：陳思含
原文與編譯文，版權所有，盜用必究。
吸引力法則相信宇宙會創造並提供你你意念所專注之物。很多人相信宇宙有一種「同性相吸」的法則，正面的意念一定會帶來正面的結果。同理，負面的意念一定會帶來不好的後果。但是吸引力法則不只是一種概論，而是具體如「想著紅色藍寶堅尼，一定會帶給你紅色藍寶堅尼」這樣。對其信仰者質疑吸引力法則的有效性，就猶如異端邪說或褻瀆不敬，總帶著一種宗教信仰的味道。對於外行人，談論這種法則的存在可能顯得很傻。
我討論此議題的第一篇文章發表在Psychology Today網站，文章標題是「丟掉你的願景板 （Throw Away Your Vision Board）」。在獲得二十五萬的點閱數以及許多的仇恨信之後，我想要確定我真正透徹地了解吸引力法則，所以我讀遍了吸引力法則的創始者在十九世紀末所出版的全部書籍，並且成為《秘密》（The Secret） 一書的作者所認證的「吸引力法則高階大師」。然後我寫了《丟掉你的願景板2》（Throw Away Your Vision Board 2）。這次的回應有比較正面一點了。我最近也出版了這本書：《丟掉你的願景板：吸引力法則的真相》（Throw Away Your Vision Board: The Truth About the Law of Attraction）。這篇文章整理了十四條根本沒有吸引力法則的理由。
我知道我無法回應每個人的意見。如果你思想封閉，無視各種反證資料仍要相信吸引力法則的存在，那麼這篇文章並不適合你閱讀。謝謝造訪，現在你可以回去過你的吸引力法則豐盛生活了。這篇文章是寫給那些剛接觸吸引力法則的人、那些還不清楚吸引力法則的人、那些採用吸引力法則卻無效的人、以及那些思想開放並想找答案的人。以下就是我的十四點整理：
1. 形而上的偽科學：
吸引力法則的擁護者宣稱它是有科學理論基礎的。充其量，它只能算是形而上的偽科學，是根據錯誤的設想所作的結論。吸引力法則的創始者所提出的錯誤科學資訊實在多到無法在單篇文章中盡述。想知道細節的話，請閱讀我的《丟掉你的願景板：吸引力法則的真相》 （Throw Away Your Vision Board: The Truth About the Law of Attraction） 一書。在此僅點出其中幾項他們所宣稱的「科學」：
a） 電離子有正能量。
b） 在物理學中存在「物以類聚、同性相吸」。（那磁鐵呢？）
c） 思考會傷害大腦。（編酸：請參考失智症研究，再來告訴我們腦子究竟要不要動吧。）
d） 只有乙太（而非空氣）會傳導光與思想。
e） 乙太將所有的心智連結在一起；當兩個以上的心智被連結並混合，會產生另一個心智。
f） 高海拔有較多氧氣，空氣比較適合呼吸。
g） 震動的聲音會更快速轉化為熱，然後轉化為光，再轉化為思想。
h） 思想的能量是四萬赫茲到好幾倍的1014赫茲。（事實上，腦波只有一到一百赫茲。）
i） 宇宙只聽得到名詞或看到你思想中的圖像，它感應不到形容詞和修飾語。
j） 你的每一個想法 （一天大約有七萬個） 都有特定的能量頻率或能量波長。想法的內容離開你的大腦，透過乙太環繞在我們身邊，產生無形的東西，進一步創造出你所想的東西。
這些為什麼重要呢？因為這些就是吸引力法則所謂的「科學基礎」。（編酸：如果人家拿背棄科學的東西來告訴你那是科學，甚至有的是中學時期就教過的理化內容，胡說被戳破後你還相信，那真的活該被騙啊。）
2. 缺乏深度意義：
物質與財富的豐盛是吸引力法則的重點。宇宙決定你人生的意義。你選擇的目標是根據你「想要」什麼，而非更深層的價值。缺乏有深度的價值觀導向目標，是造成缺乏熱情去完成目標的原因之一。 （編酸：意義是三小？我只知道義氣！喔不，連義氣都不管，只要許願並把焦點放在膚淺的物質錢財就好啦。）
3. 缺乏實質行動：
根據吸引力法則，要讓你所想的實現成為現實，唯一的途徑就是相信它，並且像願望已經實現般地過生活。吸引力法則大師 Esther Hicks說：「你不是來這裡用行動產生創造的。」行動本身就在告訴宇宙你知道你缺乏該物、你懷疑它會成真。即使「達成目標的重要條件之一就是行動」是大部分的人都知道的常識，但吸引力法則的看法卻是不同的。（編酸：不努力會很輕鬆喔。不用認真上課、不用念書，靠自己騙自己，考試就會一百分呢。）
4. 缺乏具體計畫：
如果要達成目標最好的辦法就是像它已經實現般的生活，那就沒有必要做計劃囉。做計劃就是向宇宙展現了你的懷疑與缺乏信心。懷疑是負面的，所以你會吸引更多的負面，然後願望就不會實現。在《秘密》一書中， Jack Canfield說：「我們不需搞清楚怎麼做…」、「…相信宇宙會實現。」研究顯示，這樣的想法會造成更大的短期滿足、較少的動機、以及較少的機會去實現目標。有趣的是，Jack Canfield自己的網站卻販售教你如何設計「行動計畫」的課程。（編酸：不要理財、不要規劃事業、不要儲蓄、不要買保險，現在爽爽過，只要相信你老了會有花不完的錢就好啦。）
5. 缺乏目標期限：
如果你生活得像是已經達成了你的目標，那就沒有設定期限的理由了。《秘密》的作者 Rhonda Byrne說：「宇宙不需要時間去給你你想要的。」即使目標設定研究支持，建立期限是成功的要素，可是吸引力法則的專家們卻認為對宇宙設下截止目標完成期限是不妥的。（編酸：就像是我從來沒對自己發文章設下目標和期限，小精靈應該就會自動幫我把文章都生出來吧。這真是太棒了。）
6. 缺乏挑戰刺激：
吸引力法則認為挑戰是負面思想、應該避免。此外，如果你已經達成了目標，那就不該有挑戰了。 Esther Hicks說：「當你體認到想著你不想要的就會吸引來更多你不想要的，你就不會覺得控制自己的想法很困難了……」正視可能發生的挑戰，並為其做規劃，對於實現目標有很多的好處。很不幸地，相信吸引力法則的話你就不會這麼做。（編酸：再提醒一次，千萬不要買保險、不要寫遺囑，尤其是人壽保險，否則你一定會死掉，而且死掉後你想照顧的人會拿不到錢喔。）
7. 缺乏慈悲同理：
吸引力法則要你別參與慈善那類的負面東西，因為那會為你自己吸引來更多的負面和貧窮。吸引力法則的創始者之一 Wallace Wattles說：「別談論貧窮。別研究它，也別跟它攪和。別花時間在慈善工作與慈善運動上。所有的慈善都只會強化它想要消滅的不幸。」他還說：「把你的注意力完全放到財富上、忽視貧窮。」Rhonda Byrne進一步說：「如果你看到過胖的人，別觀察他們……如果你去想或談論疾病，你就會生病。你會變成你所想的或身在其中的，無論是好是壞。」如果你相信吸引力法則，那就避開所有的助人專業者或醫療專業者，像是醫師、護理師、醫院工作人員、神職人員、心理專家、警察、急救人員……等等。避開會跟窮人打交道的專業，像是會計、貸款業務、銀行行員、律師之類。雖然研究顯示慈善工作、同理心、做志工對於行善者與接受者都有好處，但如果你要相信吸引力法則就儘管避開這些事吧。（編酸：我想消防員的家應該常常發生火災吧？）
8. 斷絕支持系統：
既然你所思所想就會吸引來那樣的東西，你就該避開所有與心理疾病、生理疾病、同病相憐的各種支持團體囉。研究證明支持團體是有益的，可是吸引力法則卻錯誤地認為參加支持團體會讓你的問題更糟 。（編酸：有傷口請自己在角落默默舔舐，別討拍，別求救。） （編認真：運用支持團體和各種支持系統，是心理學界普遍認同、有科學根據的重要療癒資源。）
9. 倡導摒棄正念：
要使用吸引力法則，你需要一直活在那個你願望已經實現的不真實未來，並且只想像願望實現的樣子。這展現了你對於宇宙的信心。去思考計畫、行動、挑戰等，是不一致的、是負面的，所以要跳過這些過程，直接專注在結果上，別活在當下。這就是缺乏正念。而正念就是完全體察並注意當下。正念已被證明對健康、整體身心品質、生活滿意度、快樂幸福感有大有益處。 （編酸：記得只要想著回到家的樣子，但不要去注意路上的紅燈、車流、地上有沒有大便喔。你自然而然會平安順利回到家呢，簡直和哆啦A夢的任意門一樣好用。） （編按：正念 – mindfulness – 已經是心理學界普遍認同、有科學根據的健康態度與療法。）
10. 強化自我責難：
既然吸引力法則是完美的宇宙法則，正向的想法就「一定」會吸引來更多的正面。這種必然論就是說，不管你的願望有多不切實際，只要沒實現，一定就是你的錯。這就是認為你不只控制你自己的想法和行為，你還可以控制你周遭的每一個人以及大自然。事實是，你無法控制它們。把話說白了，抱歉啦。 （編酸：你對發票一直想著要中兩百萬卻沒中，一定是你的錯啦，一定是你思想有問題才沒中兩百萬，看看其他成千上萬的人，乖乖想著兩百萬就都中了兩百萬呢。） （編按：認為自己可以也應該控制一切，往往是一種不健康的心理議題，也可能導致不健康的心理狀態。）
11. 易責怪受害者：
吸引力法則認為，不好的事會發生在你身上，是因為你有那些不好的想法。如果有人從後面撞上你的車，那也百分之百是你的錯。如果你得了乳癌，也百分之百是你的錯，不是基因問題。如果你被性侵害或被虐待，一樣百分之百是你的錯。兒童被恐怖分子殺死、在加護病房裡的病嬰、遭到天災的受害者、大屠殺的受害者，對，都是他們自己的錯。我們心裡應該都很清楚，就算是只是做出這樣的暗示都是可笑的吧。然而，這卻是吸引力法則的基礎：你「絕不會」吸引來你沒去想的東西。如果壞事發生在任何人身上，那個人都是活該。別為癌症患者、病人、貧窮飢荒中的孩子感到難過，他們都是活該。病態肥胖是什麼造成的？過慢的代謝嗎？不，是肥胖的想法。吸引力法則的專家們分別這麼認為： Bob Proctor說，「情緒健康的人就不會生病」；《秘密》一書說「除非你認為你會感染到疾病，否則你不會感染，而認為你會感染就是你在用你的想法邀請疾病進來」；James Allen說，「好的想法和行動絕不會造成壞的結果；壞的想法和行動也絕不會造成好的結果。苦難一定是某種壞想法所造成的後果」；Wallace Wattles說，「如果一個人只想著完美的健康狀態，他就能產生完美的健康……」；Esther Hicks說，「每個人都在創造自己的每一個面向的經驗，我們這一輩子都完全掌控自己的健康，沒有任何意外。」（編酸：記得不要打疫苗喔，要不然就是認為自己會感染那些疾病，有這種負面想法，打了疫苗你反而會中標耶，打A肝疫苗會得A肝，打水痘疫苗會長水痘喔。）
12. 對完美的迷思：
吸引力法則是「完美的法則」，所以一定會帶來「完美的」人生。它告訴我們，只要你能夠想得到的目標，就沒有達不到的，沒有不切實際的目標。《秘密》一書說，「你可以用想的就達到完美的健康、完美的身體、完美的體重、永恆的青春。你可以透過持續想著完美就把它帶到現實。」面對現實吧：人生就是不完美的。人生可以很棒、超棒，但是「完美」？不可能。這種想法會造成什麼問題？為什麼不要期待完美？幻想完美、追求完美可以在短時間內讓你覺得不錯，但事實上卻會減低你達成目標的機會，並造成更多的不快樂和責怪。如果你非得要有完美的結果才會滿意，像是完美的健康、完美的身材、完美的家庭、完美的婚姻、完美的友誼、完美的小孩、完美的房子、完美的工作、完美的人生，那你註定會有個完美的失望。研究證實了這件事。 （編酸：好像只有特定的精神異常人士才會有完美的人生耶。）
13. 似安慰劑效應：
安慰劑效應是說，給予病人其實沒有治療效果的假藥，但病人卻把病況改善歸功於那個假藥。你越是強烈相信一個東西會有效，那它產生正面效果的機會就越高。我們的心智是很厲害的工具。我們可以透過視像想像去調整心跳與血壓。有些人堅信吸引力法則有效，所以有效。吸引力法則對於一些小事比較有用，像是在路上撿到錢、收到退費、收到久違的友人的聯繫……等等。相信吸引力法則，難道有比摸摸兔子腳、丟硬幣到許願池之類的更好嗎？自己測試看看，你就會發現答案是「沒有」！ （編酸：我騙小孩這杯白開水有魔法，喝了就會長高，一星期後他很高興跟我說自己真的長高了喔。 所以這杯白開水真的能讓小孩子長高！ ）
14. 採用軼事證據：
用來宣稱吸引力法則有效的證據，是道聽塗說的、缺乏科學根據的、自己說的。這些不能代表它不存在，但你需要更仔細檢視究竟自己是否要投資時間、金錢、經歷在無效、甚至可能有害的東西上。人們傾向於分享成功的故事，較不分享失敗的故事。當我們把焦點放在巧合上、而忽略有更多的時候這種巧合並沒有發生，我們其實是一種隨機妄想的發作，就是傾向於在一堆隨機的資料中相信背後存在著意義。有多少次你想起某個人，但對方沒有打電話給你？我今天想到的兩千個人之中，只有兩個人打電話給我。這個比例不高，千分之一而已。但如果我只想著有打電話的人，那故事就不同了。我想到伯特，而他打電話給我 ，那就是百分之百！
如果你去閱讀吸引力法則的網站，你會覺得它一定有超過百分之九十的機率是有效的，因為每個人好像都靠這樣完成願望。有些專家有真正接觸使用吸引力法則的一般大眾，如果你和這些專家談談，就會聽到不同的故事。失敗率超高！事實上，吸引力法則專家John Assaraf估計成功率只有大約千分之一！我們認為這個數字應該是正確的。（編酸：直銷使用者見證、業配文，不就是這樣讓我們購買欲旺盛的嗎？）
對於這篇文章的黑暗，我感到抱歉，但這些都是該被說出來的。數百萬的人正在浪費時間、金錢、精力在無效且有害的系統上。
Neil Farber醫師的文章至此，是否使你更瞭解吸引力法則的謬誤和危險呢？下一篇，我將進一步補充我的看法：吸引力法則 (下) – 補充批判。